L'alimentazione è un'arma di prevenzione potente ed uno strumento fondamentale per affrontare al meglio gli impegni di tutti i giorni. Ovviamente è necessario che ognuno segua un'alimentazione adeguata alla propria età ed alle esigenze del proprio organismo...
Nell'età adulta le scelte relative al cibo diventano più consapevoli e l'alimentazione dovrebbe diventare un ottimo strumento di prevenzione oltre che un'arma per affrontare al meglio gli impegni di tutti i giorni. Nell'adulto però, mangiare è molto più del soddisfare un bisogno fisiologico, il cibo è un momento sociale molto importante, e a volte è anche una valvola di sfogo o un appiglio al quale aggrapparsi per combattere lo stress o la depressione. A seconda del proprio rapporto col cibo, si possono avere grandi benefici o danni irreparabili all'organismo. Basti pensare alle cosiddette "malattie del benessere", legate principalmente ad un'alimentazione scorretta, spesso associata a sedentarietà.